ヒラメ筋・腓腹筋を強化する
ヒラメ筋・腓腹筋の強化を見越してJOGを行う
腕振りはコンパクトに！！
腕振りはコンパクトに！！
リカバリーJOGから福岡マラソンにエントリー
福岡マラソンエントリー完了
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180分クロカン走
180分クロカン走
春の嵐の中で180分JOG
4/14練習日誌
努力型の人間
努力有るのみ
お手軽に心肺を鍛える
パワーブリーズを紹介します。
ストレッチングボードを有効活用
ストレッチボードを紹介します。
毛細血管を強くする
毛細血管を強くする
偏平足を改善する
偏平足の改善
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