GWは走り込み

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GWに入り…
私も本科的に走り込みスイッチがオンになりました!!

本来は、もっと早く始めたいと思っていましたが、膝の痛みが取れなくて大事を取りしっかりと回復を優先してきた事が功を奏し膝の痛みも完全に消えました。

そして本日から…とにかくロングJOGの日々です。

本日は宮地嶽神社まで行って折り返すコースにしました。

ペースは気にせず心拍数130設定で180分以上を目標にはしります。

走り始めると心拍数130でサブ4ペースでした。
相変わらず朝ランの時は心拍数は高めですm(__)m

宮地嶽神社までは片道18.5kmでお参りをして直ぐに帰路に向かいますが、帰り違う道を通る事にしました。
22km地点で携帯していたマグオンジェルを補給。

その後もほぼ同じペースで自宅に着くと38kmピッタリ!!

ペースは遅いものの長い時間走れて非常に満足行くランニングでした!!

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