筋肉痛の中120分JOG

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今日は久しぶりに仕事が早く終わったので…
120分JOGを行いました。

仕事の都合で昼食が早い事も有り走る前から空腹状態だった事あり…走り初めから心拍数は高い数値を表示していました。

15kmまでは問題なく走れていましたしが…
2日連続でレイヤートレーニングを行った事で臀部の筋肉痛が辛くなり…走りのバランスが崩れ始めます( ̄∀ ̄)

フルマラソンの35km以降と同等の疲れに感じるほど脚に疲労が溜まっていましたm(._.)m

昨年は、このような練習を繰り返し行っていたので今年も少しずつ慣れて、苦痛に感じないようにしないといけません。

やはり…120分JOGはマラソンの基礎練習にはピッタリと改めて実感しました!!

脚の筋肉痛が思ったより酷いので…明日は軽めの練習にしようと思います!!


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