春の嵐の中で180分JOG

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今日の福岡は春の嵐と言われるように…
雨風の強い一日でした!!

膝の状態も良くなってきたので…
今日はロングJOGをするべくいつものコースへ向かいました!

膝の不安はまだまだ拭えないのでペースは遅めで走ることにしました。
そこで今日は…フォアフット走法意識しました。

完全なフォアフットで走るには筋肉が備わっていません(//∇//)
そこで私の場合は前足部が着地してヒール部分が着地をします。
その際にヒール部分の着地を最小限に抑えるように意識し、フォアフット気味でJOGを行いました。

狙いとしては、sub2 を履いた際にアキレス腱周りの筋肉強化が必要と感じたので、筋力アップにはフォアフット気味で走る事で改善されそうな気がしていたので行ってみました。

実際に走ってみると思ったよりは走れましたが120分を過ぎると…思うようには走れませんでした…

しかし継続して行けば筋力も向上すると思うので引き続き行いたいと考えています。

アキレス腱周りの筋肉が付けば…ヴェイパーフライも履きこなせるかもしれませんね…

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