12/19練習日誌 計算間違って125分JOG

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今日は19時過ぎに帰宅して直ぐに着替えてランニングへ出発しました。

今日もアイランドシティ〜100年公園〜旧3号線を北上するコースで走り120分か100分で新宮町コースにするか、和白コースするかを決めようと思いました。

土曜日に行ったレイヤートレーニングの筋肉痛がまだ取れていないため…下り坂では大腿四頭筋が辛く感じましたm(__)m

今日は全く時計を見ずにJOGを行ったので上半身でしっかりリズム取る事だけを意識しました。
しかし後半は寒さで手袋しているにも関わらず手が痺れる感覚(//∇//)
途中からガーミンのバイブが気付かない程感覚がありませんでした。

分岐点の和白に差し掛かり120分JOGをする事に新宮町を目指しました。

15km地点で時計を確認し距離を調整したつもりが…計算を間違い結果125分JOGになってしまいました(u_u)…

寒さで感覚がイマイチでしたが走りのバランスは思ったより良かったです!!

明日は100分JOGをベースに途中で刺激を入れようと思います。

練習メニュー:125分JOG
平均心配数:135
月間走行距離:365.1km
使用シューズ:ズームストリーク6

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