12/13 練習日誌 10kmペース走

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今日の福岡も寒波で極寒の地(ノω<;)
それでも月曜日の強風に比べるとマシな状況なので苦にはなりませんでした。

今日は身体が動けば軽く刺激を入れようと思いJOGを開始します。
最初の2kmは寒さで身体が動きませんでしたが、その後は身体が温まりキロ5分を切るペースで走れるようになり6km走りウインドブレーカーを脱ぐ事にしました。

ウインドブレーカーを脱ぐと一気に身体が冷える感覚があり・・・
すぐに10kmペース走を開始(。・д´・。) ほほぅ

今日のシューズはHANZO Sです。
ペース目標はサブ3ペースで感覚に走ります。
やはり今日も風が強く3分の2が向かい風でリズム良く走る事が難しい状況でしたが
とにかく同じリズムで走る事だけを意識します。

それでも寒さと向かい風で心が折れかけますが・・・そこは我慢(・x・。)
結果10km走り42分強でした。
内容ボロボロでしたがサブ3ペースで走れたので合格とします。

その後6kmダウンをして終了。

明日はゆっくりJOGを行いたいと思います。

練習メニュー:10kmPR(アップ5km・ダウン6km)+ミムラボ筋トレ
平均心拍数:151
月間走行距離:285.3km
使用シューズ:HANZO S

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